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古人云：冬练三九，夏练三伏。暑期是开展各类体育活动的黄金时期，随着天气转暖，许多地区都会组织一系列的体育赛事和活动，旨在带动和鼓励青少年及公众积极参与体育锻炼，享受运动带来的乐趣与健康益处，推动青少年的全民健身运动热潮。

 赛事竞技 为项目注入新活力

 今年暑假的国际级赛事不胜枚举：巴黎奥运会、温布尔登锦标赛、世界斯诺克上海大师赛，到F1、中超、足协杯……这样的多元性为青少年提供了探索不同运动魅力的机会，同时也对推动运动的大众化起到了积极作用。通过观看这些高水平的竞技赛事，可以近距离感受顶尖运动员的技艺与精神风貌，激发对运动的热爱和追求卓越的态度。同时在紧张的学习之余，观看赛事是一种有效的放松方式，它能够帮助减轻释放压力，享受运动带来的快乐。更重要的是观看赛事可能会激发对某些小众运动的兴趣，比如赛车的速度与激情、斯诺克的策略与精准、马术的优雅与勇气，这有助于他们尝试并投身于这些运动，为青少年提供了广阔的空间去探索和体验运动的魅力，对推动运动普及和健康生活方式的形成具有重要意义。

 打卡锻炼 为终身运动打下基础

暑假期间，为确保学生保持活力和健康鼓励他们运动，要求每天进行至少半小时的运动打卡，项目不限可根据空间、时间进行灵活调整，最大程度保证运动量。极大的自由度让学生能跟随直播间教练进行基础的体能训练，进行刺激竞技类的球类运动，抑或者参与培养韵律节奏的瑜伽、舞蹈等，这些都可按照个人兴趣进行选择。同时，家长或监护人可以参与进来，作为榜样和鼓励者，让兴趣运动成为日常生活的一部分，为运动的全面发展打下坚实基础。

 体育+旅游 开拓视野塑造人格

“追寻伏羲的足迹”研学活动耗费20余天，从河南周口到甘肃天水，1040公里的青少年研学团，一经报道，则引爆网络，不同于其他走马观花，充满商业化气息的旅游项目，此次学生徒步研学，不仅仅能够感受眼下的美丽风景，更能沉下心来，用毅力和决心去走完1040公里的研学之路，这是在运动中最难汲取的养分，一次成长之旅，一次生命的历练……体育+旅游的模式既满足了青少年对健康生活的需求，丰富了旅游产品的种类，是1+1＞2的效应，一举两得的运动旅行，正在成为越来越多年轻人喜爱的生活方式。

 “运动一夏”暑期丰富多彩的运动热潮，营造着一个更加健康、活力的社会氛围。通过多途径、多样化、多手段的运动方式，吸引青少年参与体育锻炼，培养健康的生活方式。青少年不仅能在暑假期间保持活跃的身体状态，避免长时间沉迷于电子设备，还能在运动中学习团队合作、公平竞争的精神，对个人的全面发展大有裨益，有利于全民健身计划实施，共同营造一个健康、活力的社会环境，加快对体育强国的建设！